27 jan, 2 mrt, 6 apr
Ashtanga Full Primary
Ashtanga Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen altijd in dezelfde volgorde gedaan worden. De Primary is de 1e serie van de zes.
Het is voor deelname wenselijk om een aantal ashtanga-yoga lessen gevolgd te hebben. De les duurt 90 minuten.
Aanvang 9.30, Locatie Kei 13, Kosten: €15,00 euro
Les boeken kan via momoyoga, klik hier voor de link
YinYoga met live muziek
Regelmatig organiseert HappynessYoga samen met Henk van Glabbeek een Yinyoga in concert met live muziek!
Twee uur genieten van een extra lange Yinyogales gegeven door Monika van Boheemen met muzikale begeleiding door Henk van Glabbeek.
Zelf mee te nemen: yogamat, evt meditatiekussen, dekens en makkelijk zittende kleding.
19 -21 april '24
Yogaweekend Terschelling
Dit yogaweekend wordt gehouden op Terschelling!
Een van mijn favoriete plekken om te zijn.
Geheel verzorgd met yoga, heerlijke vegetarische maaltijden, tijd voor jezelf, wandelen/ fietsen over het eiland en vooral genieten. Het weekend is van
vrijdag 16.00 t/m zondag 12.00.
De kosten zijn €345,00 p.p.
- twee persoonskamer met eigen douche en toilet
- alle maaltijden en hele dag thee/koffie ter beschikking
- 7 yogalessen
Voor meer info kijk op de Yogaweekend-Terschelling
Buitenyoga/ powerwalk
Op de woensdagochtend geef ik buiten les (9.00-10.00) .
Zomertijd geef ik poweryoga, wintertijd powerwalk.
Locatie van de buiten lessen is bij Hotel Gaia.
Axtuele info staat op de website en op het lesrooster
Voor meer info mail naar Monika@Happynessyoga.nl
Yoga Nidra
Yoga Nidra betekent Yoga van de slaap. Het doel is om fysiek en mentaal in een zo diep mogelijke ontspannen staat van zijn terecht te komen, de staat van Turya.
Dat houdt in dat je bewustzijn zich tussen slapen en waken bevindt.
Gedurende de les lig je in savasana. Je kunt het jezelf comfortabel maken met dekens, kussens ed.
Ik begeleid de les met diverse oefeningen die je met je aandacht uitvoert. Tijdens de beoefening zet je een positieve intentie voor jezelf; een korte, krachtige positieve wens voor jezelf.
Voorafgaand aan de Yoga Nidra doen we enkele rustige asana’s en ademhalingsoefeningen ter voorbereiding.
Het beste moment op Yoga Nidra te beoefenen is wanneer je bent uitgerust zodat je tijdens de diepe ontspanning niet in slaap valt. De ochtend is bijvoorbeeld een goed moment om Yoga Nidra te beoefenen. Een Yoga Nidra sessie kan hetzelfde effect brengen als drie á vier uur slaap.
One day retraite
Zo nu en dan organiseer ik een mini retraite. Deze retraite is van 10.30 tot 16.00, incl lunch, thee/koffie. We starten met een slow flow yogales en genieten daarna van een heerlijke lunch. Een heerlijke middag ontspannen met Yin Yoga en Yoga Nidra, Er is ruimte voor een wandelingetje rond de lunch.
Je hoeft geen yoga ervaring te hebben voor deelname. Alle lessen en oefeningen zijn goed te doen.